Técnicas de Relajación.

Me gustó mucho la técnica de Mindfulness, ya que es una técnica que ayuda a conectar con el presente y reducir el estrés. Al enfocarse en el momento, disminuye la ansiedad y mejora el bienestar. En mi vida personal, aplicaría Mindfulness para calmar mi mente antes de dormir y así descansar mejor. También me ayudaría a manejar mejor el estrés en situaciones difíciles y a ser más consciente de mis emociones.