Todas las dinámicas de relajación vistas en clase son muy buenas sin embargo yo me inclino mas por las sesiones de mindfulness, ya que son una herramienta valiosa para muchas personas que buscamos mejorar nuestro bienestar mental y emocional. Ayuda a calmar tus pensamientos, a centrarte en el presente y a disfrutar más de cada momento.

Tiene muchos beneficios entre ellos: Adiós al estrés, es como darle al botón de pausa cuando te sientes agobiado. Te ayuda a relajarte y a ver las cosas con más calma. Más concentraciónpues te ayuda a entrenar tu mente para que esté más presente y enfocad@. Mejor humor ya que al estar más en el presente, aprecias más las cosas buenas de la vida y te sientes más feliz y satisfecho. Sueño más tranquilo, duermes mejor porque tu mente está más relajada y no da tantas vueltas. Y por ultimo te vuelves más paciente contigo mismo y con los demás, porque entiendes que todos somos humanos y cometemos errores.