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Conclusión técnicas de relajación
La técnica que más me agrada es la de «Imaginación Guiada» ya que trata de explorar y conectar con cada uno de nuestros sentidos y permite estar mas conectado con uno mismo generando un mejor desempeño laboral (y personal) impulsando la resolución clara de problemas. -
El método que me gustó mas fue la de relajación progresiva, ya que que poco a poco fue relajando partes del cuerpo que nunca o que pocas veces contemplamos, a quitar la tensión del cuerpo es un metodo que nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, es fácil de practicar cuando hay una carga de estres para liberar la tensión que acumulamos con…Leer más
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Técnicas de relajación.
En lo personal las dinámicas que más me gustaron y que incluso utilizaría para mi día a día laboral son las de estiramientos ligeros, ya que, considero que te ayudan a dar un respiro de un día ajetreado además de que te relajan pero no te hacen querer dormir como siento otras dinámicas en las que me da sueño, estas…
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CONCLUSION SOBRE LAS TECNICAS DE RELAJACIÒN
Personalmente una de las tecnicas que mas me gustaron fue la dinamica 3 que es La tecnica de relajaciòn progresiva de jacobson, ya que se enfoca en cada parte de nuestro cuerpo, va continua e identificando mas relajando cada centimetro de nosotros, asi como el ir soltando la tension el estres y el…
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